みなさんこんにちは！一人旅大好き「ナオ」です♪
新年度に入り、色々とやる気に満ち溢れております・・・！笑
ということで今回は、ドイツ発、ヨーロッパでは20万人以上が利用しているというAIマシンを使った女性専用トレーニングジム「FURDI（ファディー）三国店」に行ってきました！
「FURDI 三国店（ファディー）」
店舗外観
阪急電鉄宝塚本線「三国駅」の中央出口（東側）より徒歩1分の好立地に店舗はあります。
※駐車場もあります。
最近運動不足気味だったので、楽しみにしていた体験取材です～！！
入り口には会員専用のセキュリティロックがかかっているので、安心してトレーニングに集中することができます！
内装は白で統一されていて清潔感のある雰囲気です◎
では早速着替えましょう！
更衣室にはロッカーが16個あるので、ちょっと荷物が多い日でも大丈夫！
シャワールームも完備しているので、トレーニング後でも汗を洗い流して帰ることができます♪
では着替えが済んだら、初回カウンセリングを受けます！
トレーニングメニューは、AIとはいえ完全にコンピューター任せではなく、トレーナーさんと相談して一人一人にあったメニューの強度や難易度などを決めてもらいます♪
私は夏に向けて全体的に脂肪燃焼したいので、全身メニューを組んでもらいました！
トレーナーさんも明るくて優しい方でした♪
カウンセリングが終わったら続いて体組成計で今の体の状態を測っていきます！
体重だけでなく体脂肪率（部位別）、筋肉量、水分量など細かいところまで計測できます！
計測結果は秘密ですが、笑
変化を数字としてみれるのを楽しみに頑張りたいと思います！！
ではいよいよAIによるトレーニングの開始です！
一人１台づつカメラ付きモニターを使用します♪
まずは深呼吸から＾＾
今回は十種目のメニューに挑戦です！
その間に有酸素運動を組み合わせて脂肪燃焼！！
有酸素運動は台を使って上り下りを30秒間続けます！
はじめは案外大丈夫そう♪って思うんですが、これが回数を重ねるごとに徐々にきつくなってきますw
こちらはスクワット！
フォームの指導もしてくれるので、鍛えたいところにしっかり効かせられました！
特別なマシンを使わない自重トレーニングなので、怪我もしにくく誰でも簡単にできるのがいいですね◎
こちらは体幹トレーニング！
左右の肘と膝をタッチして伸ばす運動で、簡単に見えますが体がぶれないように姿勢を意識するのがポイントです！
マットを使っての体幹！
私的にこれが一番一気に汗をかくような気がしますw
終わったときの達成感が最高です＾＾
ダンベルは１kg〜６kgまであって、それぞれの筋力に合わせて負荷が選べます♪
私は２kgで腕のトレーニングに挑戦！笑
まだまだ筋力が足りないようです・・・笑
他にもボールやバンドを使ったトレーニングもあります！
伸びてスクワットする動きなんですが、ボールが加わるだけでこんなにも負荷が違うんだと足がプルプルしました～(-_-;)
まとめ
いかがでしたか？
三国駅から徒歩1分の駅近の立地で通いやすく、女性専用だから安心してトレーニングができます！
また、幅広い年齢層から利用されていて、1回30分ほどサクッと体を動かせるのが人気ポイント♪
是非夏までに健康的に引き締まった体を目指しましょう(*^-^*)
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