アットホームなパーソナルトレーニングジム「fis. 梅田中崎町店」に行ってきたよ♫

みなさんこんにちは「あんころ」です☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

梅田の中崎町にあるの大阪地域密着型パーソナルトレーニングジム【fis.】の無料体験に行ってきたよ♫

こちらの店舗は、マンションの一室で店舗を構えています～！

入り口前で♫

中に入ると、マッチョで爽やかな先生がお出迎えしてくれたよ( ´ ▽ ` )ﾉ

こんばんは〜

まず席に着くと、記入シートに自分の情報や鍛えたい場所を記入するよ〜

あんころ記入中...

私は二の腕と太ももとお尻の引き締め＆くびれをつくりたい！というリクエストを伝えたよ(^ ^)

後は、肩こりが気になることも！

そして先生が私にあったトレーニングプランを組み立ててくれたよ♫

先生とシートを見ながらカウンセリング

壁にはこちらでトレーニングされた方の体の変化の写真がたくさん貼ってあって

みんなすごくステキな体に変化していてビックリ！(◎_◎)

「あんころ」もナイスバディーを目指して頑張るぞ〜！！！

通われてる方々のお写真

先生とお話が終わった後は、更衣室で着替えるよ(^ ^)

洗面台や洋服をかけるハンガーなどもちゃんとあって快適☆

更衣室

「あんころ」はジャージを持ってないから動きやすい服装にしたよ！

着替えたよ〜ん

体を動かす前はストレッチが欠かせないよね〜〜

先生とお話しながら5分くらいストレッチしたよ！

ストレッチ

バンザーイ

いっちに！いっちに！

室内はそれほど広くはないけど立派なマシーンがいくつもあったよ！

トレーニングマシーンその1

その2

その3

その4

その5

その6

マッチョさんには欠かせないプロテインも置いてあった*\(^o^)/*

ナチュラルプロテイン

まずは、お尻の引き締めに効くトレーニング！

お尻って意外と日本人はあんまり気にしないイメージだけど、

スキニーや水着を着たときにお尻がプリっと上がってるとかっこいいよね( ´ ▽ ` )ﾉ

「あんころ」も学生時代、部活をしてたときは気にならなかったけど

年々下がってきているような感じがするの∑(ﾟДﾟ)

これは結構きつかったけど先生が励ましてくれたおかげでちゃんとできた！笑

効きそう〜

次は大きなマシーンを使って下半身を鍛えていくよ(^ ^)

その前にエアーで形の練習をしてみた♫

そんな感じ！（先生の声）

「あんころ」は、このマシーンは初めてだったから先生がやり方を詳しく説明してくれた♪( ´▽｀)

学び中

できるかな〜？

「あんころ」実践！！

背中に棒を当て両手でしっかりと棒を握るよ〜

ゆっくり下ろしていくんだけど、すっごく下半身に効いてる感があった（≧∇≦）

「あんころ」、足がプルプル～状態ww

ゆっくり下ろして〜

次は、二の腕や背中に効くトレーニング*\(^o^)/*

引っ張って〜

久しぶりに体を動かしたらめっちゃ楽しい〜\(//∇//)\

汗がじんわり出てきて体もぽかぽか♡

「あんころ」スマイル☆

よいしょー！

足元はこんな感じ♫

これは、うつ伏せになって腕を上下するんだけど

ラクそうに見えて意外ときつかった〜！！

あーーー！って叫びながら、やっちゃった（≧∇≦）てへ

小さなダンベルを持って筋トレ

上下に動かすよ

「あんころ」の真剣な顔

全部大体10回ずつやったよ〜！

そして、次はマットの上でトレーニング(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

じゃ〜ん！

バランスボールの上に足を置いてやるトレーニングなんだけど

お腹にめちゃくちゃ効いたな〜( ´ ▽ ` )ﾉ

バランスボールも使ったよ♫

これは先生の左右の手に両手でタッチする腹筋運動なんだけど

普通の腹筋の2倍大変だった〜(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

「あんころ」、腹筋がないことを痛感しちゃった、、、笑

お腹左右にねじねじ

ボールを持って左右に動いたあと先生にボールを投げる腹筋！

これは結構楽しかった〜*\(^o^)/*

先生に「力ありますね〜」って褒めてもらったよ♡

ボールを使った腹筋

そして、最後はストレッチ！

筋肉をたくさん使った後のストレッチもすごく大切。

きもち〜ぃ

料金表

今回、「あんころ」は初回無料体験だったけどいろんなコースがあったので

気になる方は、一度電話で各店舗に問い合わせてみてね( ´ ▽ ` )ﾉ

藤本先生とガッツポーズ☆

最初のカウンセリングも入れて約1時間くらいのトレーニングだったよ(^ ^)

「fis.」は心斎橋店・梅田中崎町店・北浜店・江坂店・レディース江坂店・豊中駅前店の6店舗あるんだって(^ ^)

全店舗で1時間無料体験ができるので、気になる方は行ってみてね〜♫

「あんころ」もこれから定期的に運動しようと改めて思ったよ！！

「あんころ」と一緒にナイスバディを目指しましょう*\(^o^)/*

「あんころ」は、大阪のどこにでも出没して皆さまに情報をお伝えします！

乞うご期待ね！

それでは、また次の記事でお会いしましょう♫