おはようございます！
二度寝が趣味の美容系ライター”ともこ”です。
今回は「朝にできる美容にいいこと」を３つご紹介します。
簡単に取り入れられるものを中心に選びました。
やってみると朝から気分も晴れやか、一日が”なんかいい感じ”になるはず！
おすすめ朝美容①寝たままヨガ
寝起きが悪くなかなかベッドから出られない……。
そんな人は寝転がった状態でできる”寝たままヨガ”が効果的。
ヨガといっても簡単なストレッチのようなものなので
体が硬くても寝起きでも大丈夫！
朝ヨガは特に健康に良いとされています。
起床時のヨガはとても理にかなっています。
ヨガは基本的に胃の中が空っぽの状態で行うのが最良ですので、朝食前の空腹時はちょうど良いのです。
また、寝起きは副交感神経が優位になっておりますので、すぐに活動モードにはなれません。
しかしここでヨガを行うことで、交感神経を優位にし、身体を覚醒させてくれます。
一日の始まりに良いスタートダッシュが切れるということです。
私は寝起きがめちゃくちゃ悪いのですが
手足をブラブラさせる運動をすると頭がシャキッとします。
わかりやすいように下に寝たままヨガの動画を張りますね。
引用元:B-life 寝たままできる自律神経を整えるヨガ☆ やる気が出ない時にオススメ #109
動画のポーズを全部する必要はありません。
自分が気持ちいいと感じるポーズを二つほど繰り返すだけでも効果があります。
私は「毎日絶対しなきゃいけない」と思うと気が滅入るので（天邪鬼な性格）
みなさんも気が向いたときに、一度試してみてください(ｏ'ω'ｏ)ﾉ☆
おすすめ朝美容②朝パック
パック＝夜のスペシャルケアだった時代は今や昔！
”朝専用シートマスク”なるものも発売され大ヒット。
朝と夜のシートマスクはそれぞれ特徴が異なります。
朝の使用に向いているシートマスクの特徴は
- 短時間の使用（1～5分程度）
- ふき取り洗顔を兼ねている
- メイク前のスキンケアにもなる
夜向けのシートマスクは10～60分間使用するものが多いですよね。
ですが実は、朝に長時間シートマスクを使うのは肌に良くないんです。
なぜなら水分でふやけた皮膚は、紫外線などのダメージを受けやすいから！
寝る前なら問題はありませんが、朝に肌が無防備な状態になるのは避けたいところ。
朝は”朝用のシートマスク”で短時間ですませるのがベストです(◍•ᗜ•́)✧
朝用シートマスクと一口にいっても、お店には色々な商品が並んでいます。
今まで私が使用した朝用シートマスクを簡単にレビュー♪
- サボリーノ 目ざまシートしっとりタイプ（フルーティーハーブの香り）
手間も時間も最小限に保湿、メントールの清涼感で目を覚ましたい人向け。 - サボリーノ 目ざまシート完熟果実の高保湿タイプ（ミックスベリーの香り）
適度なメントールのスースー感でさっぱりしつつ、保湿力も欲しい人向け。 - ステラシード ボタニカルエステシートマスク(モイスト)
清涼感も香りもマイルドな朝用シートマスクが好きな人向け。この中で最も高保湿です。
おすすめ朝美容③丁寧に眉メイクする
メイクのお悩みでよくあるのが「きれいに眉を描けない」というもの。
眉はメイクの印象を決める重要なパーツです。
眉メイクが上達すると、それだけでメイクの仕上がりが格段に洗練される！
とはいうものの、毎日適当にすませている人も多いのでは？
今より丁寧に眉を描くようにすれば、一か月後には間違いなく上達しているはず( ੭ ･ᴗ･ )੭
わざわざ練習の時間をとらなくても、いつも通りのメイクをしながらちょっと意識するだけで◎
ぜひ私の眉メイク動画も参考にしてみてください。
朝美容は実は簡単だった！
朝に美容いいことを……、そうは思っても一分でも長く寝ていたい！
今回ご紹介した"3つの朝美容"は、早起きをせずにできるものばかりです(*´ᴗ`*)♪
早速明日から取り入れて、眠たい朝も「なんかイイ感じ♪」な気分でスタートを切りましょう((o´v`o)ﾉ
▽今回紹介したアイテム
サボリーノ 目ざまシートしっとりタイプ（フルーティーハーブの香り）
サボリーノ 目ざまシート完熟果実の高保湿タイプ（ミックスベリーの香り）
ステラシード ボタニカルエステシートマスク（モイスト）
https://amzn.to/2JhcTlW
